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ビタミンCは別名アスコルビン酸とも呼ばれ、レモンやオレンジなどの果物や野菜などにも含まれています。一般的には美白効果のある美容成分として広く知られ、化粧品やサプリメントなどでも活用されています。また、ビタミンCはコラーゲンの合成を促進する働きも持っており、美白だけでなく肌のハリや弾力を保つことにも役立ちます。

ビタミンCは本来人間に無くてはならない栄養素の一つで、ビタミンCの不足によって壊血病という体中の血管がボロボロになってしまう病気が引き起こされるケースもあります。また、風邪の予防やストレスに対抗するための抗ストレスホルモンの生成にも役立つと言われています。
この様にビタミンCは人間にとって非常に重要な栄養素ではありますが、一方で色々なことが原因で失われやすい栄養素でもあります。例えばタバコを吸う人やお酒を飲む人は非常にビタミンCが不足しがちになります。精神的に強いストレスを抱えている人も抗ストレスホルモンを作るために大量のビタミンCが必要になりますので、ビタミンC欠乏に注意が必要です。

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